Wenn das Kiefer im Nacken sitzt

Wenn das Kiefer im Nacken sitzt In Salzburg sitzen viele von uns jeden Tag vertieft am Schreibtisch und bemerken plötzlich etwas Unangenehmes: Nackenschmerzen und Verspannungen im oberen Rückenbereich. Es ist eine allzu vertraute Situation, denn der Stress des Alltags fordert seinen Tribut vom Körper. Doch nicht immer ist langes Sitzen oder eine Fehlhaltung die Ursache […]

Wärme oder Kälte bei Schmerzen?

Wärme oder Kälte bei Schmerzen? Die Frage, ob man bei Entzündungen, Schmerzen und Sportverletzungen eher kühlen oder wärmen sollte, ist in der Physiotherapie- und Fitnesswelt von großer Wichtigkeit. Dieses Thema wirkt sich nicht nur auf Sportler aus, sondern auch auf Menschen mit akuten und langfristigen Leiden. In diesem Beitrag werden wir uns ausführlich mit den […]

SUPERKOMPENSATION – LANGFRISTIG MEHR ERFOLG

SUPERKOMPENSATION – LANGFRISTIG MEHR ERFOLG Was verbindet Physiotherapie und Training? Superkompensierung! Dieses faszinierende Prinzip verbindet strukturiertes Training mit der schmerzlindernden Welt der Physiotherapie. Laut Trainingswissenschaft kann die richtige Verwendung von Superkompensation nicht nur die Genesung beschleunigen, sondern auch das Training erheblich verbessern. Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, wie dieses Konzept eine schnellere und […]

Rückenschmerzen – was wirkt?

Rückenschmerzen – was wirkt? Rückenschmerzen sind eine weit verbreitete Herausforderung, die viele Menschen betreffen und oft zu langfristigen Beeinträchtigungen führen können. In der heutigen Zeit, in der passive Therapien wie Massage und manuelle Therapie häufig alleinig eingesetzt werden, ist es entscheidend die Vorteile von aktiveren Ansätzen zu verstehen. Eine aktuelle Studie hat mehrere Therapiemethoden bei […]

Die Wichtigkeit von Rückentraining

Die Wichtigkeit von Rückentraining Unser Wohlbefinden und unsere körperliche und mentale Leistung hängen von einem gesunden Rücken ab. Leider ignorieren viele Menschen ihre Rückengesundheit, was zu Schmerzen, Beeinträchtigungen und schlechter Lebensqualität führen kann. In Salzburg bieten Personal Trainer und Physiotherapeuten individuelle Lösungen an, um die Bedeutung des Rückentrainings zu betonen und individuelle Anforderungen zu erfüllen. […]

Training als Therapie ?

Training als Therapie ? Hast du jemals darüber nachgedacht, dass Krafttraining mehr ist als nur Bodybuilding oder Gewichtheben? Tatsächlich ist Krafttraining auch eine sehr effektive Form der Physiotherapie zur Behandlung und Vorbeugung von Verletzungen und Krankheiten. Aber wie genau funktioniert das? Wie kann Personal Training helfen, persönliche Ziele zu erreichen und Verletzungen zuvermeiden? Krafttraining ist […]

Business as usual ?!

Business as usual ?! Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil im Leben von Geschäftsleuten, da es nicht nur ihre körperliche Fitness verbessert, sondern auch bei der Bewältigung der täglichen Herausforderungen hilft. Regelmäßiges Krafttraining reduziert Stress, erhöht Energie und Ausdauer und verbessert die mentale Klarheit und Konzentration. Darüber hinaus verbessert es die Körperhaltung, verhindert Rücken und Nackenschmerzen […]

Training nach Verletzungen

Training nach Verletzungen Ein differenziertes Training nach Verletzungen ist essentiell, um die Fitness wiederzugewinnen und die vollständige Wiederherstellung der Funktion und Beweglichkeit zu erreichen. Eine gründliche Trainingsplanung mit einem Personal Training hilft dir dabei, die richtigen Übungen auszuführen und so wieder sicher auf die Beine zu kommen. Regelmäßiges Training führt zu mehr Kraft, Koordination und […]

Mehr Training, mehr
Leben

Mehr Training, mehr Leben Von der Formung der Figur durch die Verbrennung von Körperfett und Aufbau von Muskulatur, bis hin zu sportlichen Leistungssteigerung durch Kraftmaximierung – diese sind den uns am meisten bekannten Effekte eines Krafttrainings. Ein differenziertes Training bietet jedoch mehr als nur Figur und Leistung. Krafttraining ist eine wichtige Komponente eines gesunden Lebensstils […]

Weniger ist manchmal mehr

Weniger ist manchmal mehr „Tägliches Training bringt die besten Resultate; Umso mehr ich trainiere, desto schneller werde ich Ergebnisse sehen.“ In den vielen Jahren als Personal Trainer im Raum Salzburg, höre ich immer wieder die oben genannten Aussagen. Jedoch entspricht dessen Richtigkeit nicht zur Gänze der Wahrheit. Der Schlüssel zu langfristigen und guten Ergebnissen liegt […]