Gesundheit und Ausdauertraining

Gesundheit und Ausdauertraining Stellen Sie sich vor, Sie könnten nicht nur Ihren Körper fit machen, sondern auch Ihr Herz stärken, Ihre Energie erhöhen und Ihren Geist gleichzeitig beruhigen. Das kann man durch regelmäßiges Ausdauertraining erreichen. Ausdauertraining ist nicht nur ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme, sondern auch ein effektives Mittel zur Steigerung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Beim […]

WAS IST TRAININGSTHERAPIE?

WAS IST TRAININGSTHERAPIE? Als Personaltrainer und Physiotherapeut in Salzburg würde ich gerne die Trainingstherapie mit Ihnen teilen. Von dieser Methode können Personen mit zum Beispiel Schulterschmerzen, Hüftschmerzen, Knieschmerzen, Rückenschmerzen und einem Bandscheibenvorfall enorme Vorteile ziehen. Aber was genau bedeutet Trainingstherapie und welche Auswirkungen hat sie auf Ihre Gesundheit und Fitness? Bei der Trainingstherapie handelt es […]

Die Faszienrolle

DIE FASZIENROLLE In den vergangenen Jahren ist die Beliebtheit von Faszienrollen auch in Salzburg, die als Foam Roller bezeichnet werden, in der Fitness- und Physiotherapie-Community deutlich gestiegen. Diese unkomplizierten, in Zylinderform geformten Instrumente sind im Training und in der Physiotherapie für viele nicht mehr wegzudenken. Doch welche Auswirkungen haben Faszienrollen  und warum? In diesem Blogpost […]

Wenn das Kiefer im Nacken sitzt

Wenn das Kiefer im Nacken sitzt In Salzburg sitzen viele von uns jeden Tag vertieft am Schreibtisch und bemerken plötzlich etwas Unangenehmes: Nackenschmerzen und Verspannungen im oberen Rückenbereich. Es ist eine allzu vertraute Situation, denn der Stress des Alltags fordert seinen Tribut vom Körper. Doch nicht immer ist langes Sitzen oder eine Fehlhaltung die Ursache […]

Wärme oder Kälte bei Schmerzen?

Wärme oder Kälte bei Schmerzen? Die Frage, ob man bei Entzündungen, Schmerzen und Sportverletzungen eher kühlen oder wärmen sollte, ist in der Physiotherapie- und Fitnesswelt von großer Wichtigkeit. Dieses Thema wirkt sich nicht nur auf Sportler aus, sondern auch auf Menschen mit akuten und langfristigen Leiden. In diesem Beitrag werden wir uns ausführlich mit den […]

SUPERKOMPENSATION – LANGFRISTIG MEHR ERFOLG

SUPERKOMPENSATION – LANGFRISTIG MEHR ERFOLG Was verbindet Physiotherapie und Training? Superkompensierung! Dieses faszinierende Prinzip verbindet strukturiertes Training mit der schmerzlindernden Welt der Physiotherapie. Laut Trainingswissenschaft kann die richtige Verwendung von Superkompensation nicht nur die Genesung beschleunigen, sondern auch das Training erheblich verbessern. Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, wie dieses Konzept eine schnellere und […]

Rückenschmerzen – was wirkt?

Rückenschmerzen – was wirkt? Rückenschmerzen sind eine weit verbreitete Herausforderung, die viele Menschen betreffen und oft zu langfristigen Beeinträchtigungen führen können. In der heutigen Zeit, in der passive Therapien wie Massage und manuelle Therapie häufig alleinig eingesetzt werden, ist es entscheidend die Vorteile von aktiveren Ansätzen zu verstehen. Eine aktuelle Studie hat mehrere Therapiemethoden bei […]

Die Wichtigkeit von Rückentraining

Die Wichtigkeit von Rückentraining Unser Wohlbefinden und unsere körperliche und mentale Leistung hängen von einem gesunden Rücken ab. Leider ignorieren viele Menschen ihre Rückengesundheit, was zu Schmerzen, Beeinträchtigungen und schlechter Lebensqualität führen kann. In Salzburg bieten Personal Trainer und Physiotherapeuten individuelle Lösungen an, um die Bedeutung des Rückentrainings zu betonen und individuelle Anforderungen zu erfüllen. […]

Training als Therapie ?

Training als Therapie ? Hast du jemals darüber nachgedacht, dass Krafttraining mehr ist als nur Bodybuilding oder Gewichtheben? Tatsächlich ist Krafttraining auch eine sehr effektive Form der Physiotherapie zur Behandlung und Vorbeugung von Verletzungen und Krankheiten. Aber wie genau funktioniert das? Wie kann Personal Training helfen, persönliche Ziele zu erreichen und Verletzungen zuvermeiden? Krafttraining ist […]

Business as usual ?!

Business as usual ?! Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil im Leben von Geschäftsleuten, da es nicht nur ihre körperliche Fitness verbessert, sondern auch bei der Bewältigung der täglichen Herausforderungen hilft. Regelmäßiges Krafttraining reduziert Stress, erhöht Energie und Ausdauer und verbessert die mentale Klarheit und Konzentration. Darüber hinaus verbessert es die Körperhaltung, verhindert Rücken und Nackenschmerzen […]